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クライミングとの相性 

自分は月曜日の深夜(10時30~)と

木曜日の朝(8時30~)の

週二回…5㎞づつ走るようにしている

年間の目標500㎞だが600㎞にしようかとも思っている…

木曜日の場合

そのままボルダリングに励む訳だが

ランニングの後

ストレッチをした時のクライミングは

とても調子が良い…ほんまに(#^.^#)

ランニングは単純なだけに

体調や心理状態が

走りやタイムに現われる!!
1513180661114_convert_20190216212514.jpg今日は疲れているから無理しない

調子いいので、上の課題に挑戦など

その日のクライミングの計画の指針にもなるだろう…
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あるブログによると…ランニングは

1.体重を減らせる

2.血行促進で疲労回復が見込める


等々…確かに余り汗は出ない(´・ω・`)

ジムでも身体重い!!!

と調子でないと言いながら登っている人を良く見かける

時間が許すならば、
是非ともやって
欲しいトレーニングだと思う。





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