rainbow_man1104

RT @ClimbingUP4: 今日から365日日々のトレーニングが来年の僕を作る去年の僕が今年の僕を作り上げた今年はどう生活する?来年後悔したくなければ今年だ今だ今すぐだ
01-01 22:16

RT @_KEN_ZEN_: 嫁「実写版ワンピースのナミの再現度が凄いって見て!!」俺「えっ!?チョッパー!?えっ!?」嫁「ここまでスタイル良いの羨ましい…」俺「待って!!!チョッパー!?なんで!?」嫁「豊胸したい…」俺「そうじゃない!!チョッパーが1番おか…
01-01 17:56

RT @ClimbingUP4: クライミングの消費カロリーは高いが長時間登ることができないのでクライミングで消費するカロリーでは痩せづらいクライミングで大きな筋肉が鍛えられることで基礎代謝が上がるそれがダイエットにつながる結果、クライミングは痩せやすい…
01-01 17:55

RT @detteiu1109: 話題なので・・! 衣でも十分動けますし、運転になんの支障もありゃしませんw ついでにジャグリング納めです・・!#僧衣でできるもん https://t.co/F1b8qemYeO
01-01 17:54

RT @city_swimmer: お正月といえば年賀状ですが 仮面ライダーV3宛にわざわざ支部の住所付きで年賀状を送りつけたデストロンと言う組織が存在しました https://t.co/OodDISUc4y
01-01 17:53

RT @dandieno: 2019年です。毎年言ってますが、私は能力者なのでわかるんですね。このツイート見た人は今年いいことしかないです。信じていい。これが嘘とか本当とかどうでもよくて、新年って制度はそうやって切り替えるためにあるんだと思うよ。あ、あけましておめでとうございま…
01-01 17:52

RT @takao_watanabe: No.B0055「忍者返し」クライミングで有名な東京の御岳にある忍者岩。そこで悲しい事件がありました。詳細は割愛しますが今年以降は平和な御岳であってほしいな、と思いながら岩のディティール一つ一つを丁寧に描いたつもりです。#渡辺…
01-01 15:44

RT @kingholds: いつもより・ため息が多い・やる気がでない・愚痴っぽいそんな時はかなり疲れている証拠疲れている時は思考がネガティブになりがちだから疲れている時は考えることをやめる✋ゆっくり休む
01-01 14:29

【ブログ】理想と現実…一週間(の歌) https://t.co/MuMnIH5e2a 50歳でボルダリングを始めたオッサンの戯言♪
01-01 14:06

【昨日の成果③】bouldergaden saboスラブ・2級核心:足の入れ替え~重心意識しながら登る♪スラブに似合わぬパワー課題(^^; https://t.co/pcfTCPntft
01-01 12:28

RT @ClimbingUP4: さぁ来年からじゃなく今からがんばるぜよあいも変わらず情報発信クライミングの魅力を伝えながら自分が変わっていく姿をプレゼントに世界を変えてきたのはいつだって人の言葉と行動とその熱量だ
01-01 12:06

RT @borudaring_solv: ボルダリングは無酸素になりがち。普段から、ボルダリング関係なく深呼吸を日課にするのがおすすめ。毎日1から2時間おきに深呼吸をするようになってから、私はからだのだるさやなんとなく気落ちすることがめっきりへりました。時間があれば屋…
01-01 12:05

RT @tono2: 妻が「平成最後のお風呂」と言い残して浴室に向かったけど、明日から風呂入らんのだろうか
01-01 12:04

RT @ClimbingUP4: 鍛えるということはただ筋トレをすることではないストレッチをして柔軟性を休息をとり回復をバランスの良い食事で栄養をただ筋トレで負荷を与え続けているのは壊しているのと同じきちんと鍛えよう身体が資本だ
01-01 12:03

RT @borudaring_solv: 壁から降りるときは、「膝のクッション」を使って「両足」で着地をする。お尻からおちると腰を打っていためたり、とっさについた手を怪我しかねない。前傾壁から降りるときも、両足着地を心がけるべし。特に岩場でのクライミングをしたい人は、尻も…
01-01 12:02

RT @ClimbingUP4: クライミングで壊しやすいところ指、手首、肩、腰、膝これらを保護するような周辺の筋肉を鍛えたら怪我はしにくい怪我は自分の身体では耐えられない負荷がかかることだ
01-01 09:43

【昨日の成果】bouldergaden sabo多面・4級核心:ゴール2手前のデカイやつ(モジモジしてるところ) https://t.co/AyJXiaWee1
01-01 07:04

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