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●7時00分起床

ランニング…社宅~大原橋~岡北大橋(途中階段を脱出)~社宅

途中…旭川沿いをダッシュ。だいぶ追い込めるようになりました。

結局1時間くらいかかって帰ってきました。

社宅内を掃除…広いので大変(゜o゜)

昼前に倉敷の実家に猫を連れていって、すぐ散髪

社用車(新車)の内装品を購入して、シートカバー等を装着…汚さないようにしないと。

(本日は夕方から)空手の稽古指導…色々あり30点(;一_一)

帰宅して食事。…昨日に続き今日も納豆(*^。^*)さすが親子

二階の部屋が片付いていました。

(一応)弟が棚とかを作ってくれていました。

最近聴く音楽が偏っていました。…久しぶりにBlacksabbathtを聴こう。

【脳内ではないBGM】 BlackSabbath

the mob rules                          
childen of the sea                  
i
the sign of the southen cross

黒い休日でした(^_^.)…夕方までの


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