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コンパに参加!!

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コンペでした(#^.^#)　

昨日(2019.02.22)の話です

金曜日といえば自分しては長時間登れる貴重な日ですが

昨日の疲労もあり

猫の日ということで、土産を買って早めに帰ることにしました。

ただ

ヘルスピア倉敷ではコンペがある事は知っていたし

知り合いも何人か出場するので

応援がてら見学にいきました

が

受け付けに行くと…

出場すればいいじゃないですか???と言われ
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押しに弱い自分は出場することになりました。(´・ω・`)

ルールを聞いて早速スタート

アップの時間も無し!!

オブザべ時間短い(ﾟДﾟ;)

やたら難しそうな課題はガラガラ

簡単そうな課題には長蛇の列(自分はここ)

刻一刻とすぎる時間に焦りながら、

落ちては下がる、落ちては下がる

の繰り返し。

ただお強い人達は、

早々に全完してお休みになられるので

段々と空いてくる

つまり

ローテーションが早くなる!!

結果

ヨレルのも早くなる～(ﾟДﾟ;)

予選の11課題で2完登…４級と5級くらいのグレードですかね?

ビリは免れたものの散々でした♪

瞬間的なオブザベの能力も

テクニックも

体力もないことが良～く理解できました(-_-)

まあ～コンペに出るなんてことは

これからも

あまり無いので気にはしていませんが

登れそうで登れなかった課題があったことはやはり悔しいです(>_<)

今後のクライミングライフの

参考として覚えておきたいと思います♪

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ヘルスピア倉敷 コンペ予選課題 ブログ用

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平常心とは
飾らない事
演技をしない事
自分自身であること

卓球とテニスくらいの違い!!

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垂壁(スラブ)と傾斜(ルーフ)!!

最近…垂壁やスラブでは比較的(思い通り)

登れるようになってきた♪

ようやく(#^.^#)
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自分なりに考えてみたのだが

自分の本業である空手などの

打撃系格闘技(空手やボクシング)の経験者は

スラブや垂壁に強く

組技系(柔道、レスリング)の経験者は

傾斜に強いのでないかと考えている

打撃系の格闘技は

リラックスし相手に隙を見せないよう姿勢(バランス)を保ち

打撃の瞬間だけ力を入れ

1501859149627_convert_20190220012207.jpg主に押し出す筋肉が使われる

スラブや垂壁では、ブッシュや片足スクワットが意外に多い

組技系では、相手と触れている時間が長く

力の方向を感じ取り有利な体制をつくる

引きつける筋肉が重要で、傾斜でも同じような感覚が必要だと思う

キャンパ出来れば有利だよね(#^.^#)



同じライミングでも

卓球とテニスくらい
違うなあ～と思う!!

得意?(という程でもないが)な理由と

そうでない理由がはっきりし

強化するポイントも見えて来た

2020年の４月の初段の完登という目標は多分

垂壁かスラブになるだろう

ガンバロウ♪




ランニングの勧め

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クライミングとの相性 

自分は月曜日の深夜（10時30～）と

木曜日の朝（8時30～）の

週二回…５㎞づつ走るようにしている

年間の目標500㎞だが600㎞にしようかとも思っている…

木曜日の場合

そのままボルダリングに励む訳だが

ランニングの後で

ストレッチをした時のクライミングは

とても調子が良い…ほんまに(#^.^#)

ランニングは単純なだけに

体調や心理状態が

走りやタイムに現われる!!
1513180661114_convert_20190216212514.jpg今日は疲れているから無理しない

調子いいので、上の課題に挑戦など

その日のクライミングの計画の指針にもなるだろう…
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あるブログによると…ランニングは

1.体重を減らせる

2.血行促進で疲労回復が見込める

等々…確かに余り汗は出ない(´・ω・`)

ジムでも身体重い!!!

と調子でないと言いながら登っている人を良く見かける

時間が許すならば、
是非ともやって
欲しいトレーニングだと思う。





パズルの如く!!

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ピースの一つは体調管理!!

ボルダリングは

身体を使ったパズル…と言われる

●ホールドの特徴

●傾斜の特徴

●リーチをはじめとする体格

●保持力

●身体能力

●柔軟性

●感性(重心や重力を感じる能力)

●それにを加味してオブザべ

●実行するためのムーブ(多様な引き出し)

…等々!!

髙いレベルの課題をこなすには

DSC_0044_convert_20190213135307.jpg総合的なバランスが求められる

最近今さらながら気づいた事(´・ω・`)

体調もあるよね

生活習慣(休養や栄養補給)や

climbingの頻度も…計画的にしないと!!

最近疲れ取れんのよ( 一一)まじで

仕事の関係で連登になる場合は、

連日同じ強度の課題を登らないなど

注意が必要だと思う

自分は

木曜日頑張り過ぎて

金曜日ヘロヘロだ…

楽しすぎてツイツイ(*^_^*)♪


君には出来る!!

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You can do【everything】/ ONE OK ROCK

https://youtu.be/tIEObapaNDg


You can fly You can shine
【君は飛べる、君は輝ける】

Can be stronger Can be brighter
【もっと強くなれる、もっと明るくなれる】

You can do it You can do it
【君はできるよ　君はできる】

do it, do it・・・
【やるんだ　やるんだ】

You can scream You can　feel
【君は叫べる　君は感じることができる】

Can be louder Can be wiser
【もっと大きく　もっと賢く】

You can do it You can do it
【君はできるよ　君はできる】

do it, do it・・・
【やるんだ　やるんだ】

I know I make mistake だけど
【僕が失敗をするのは知っているよ】

やらないよりは

You can do everything たとえ道に迷っても
【君はなんでもできるよ】

必ずかなうと信じ続ければ

Find your "anything" そこに道が無くたって
【(何でもいいから)君の「何か」を見つけて】

Everything, everything
【すべて、すべてのこと】

You can take a everything
【君にはすべて手に入れることができるよ】

迷った分だけ 道は増えるさ

そこでその道を覚えとくか忘れるかで

この先のキミが変わる

Sometimes I'm going wrong だけど
【ときには　間違ったりもするよ】

口先だけよりは

You can do everything たとえ道に迷っても
【君はなんでもできるよ】

必ずかなうと信じ続ければ

Find your "anything" そこに道が無くたって
【(何でもいいから)君の「何か」を見つけて】

Everything, everything
【すべて　すべてのこと】

You can take a everything
【君にはすべて手に入れることができるよ】

探してた物は何だったんだろう (No matter how, no matter what, we all are gonna do it)
【どのようにだって、なんだって関係なく　僕たちみんなやるんだ】

その答えを日々探してた でも (No matter when, no matter where, we all are gonna make it)
【時間や場所なんか関係なく、僕たちみんなやるんだ】
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答えじゃなくて

ソレは理由だったんだ

Got to try everything たとえ地球のはてでも
【なんでもやってみなきゃ】

色や音が違う所だって

All I can do is sing そこに言葉が無くたって
【僕ができることは　歌うことだけ】

I will sing, I will sing
【歌うよ　僕は歌う】

My singing is everything
【僕の歌がすべてさ】


●捕捉
ONE OK ROCKは昔の方が好み♪
今は素っぴんでもカワイイ女の子が厚化粧してるイメージかな(^^;
聴くけど

最近は2～3級で行き詰まってます(*_*;

が



今まで通り

きちんと分析して

不足している部分を自覚して補強

ムーブを考えて

実行していきます♪

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ブログ用 失敗動画

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何は無くとも目標設定

大谷翔平の真似

本業(空手用)に制作したマントラ―で

ボルダリングの目標を作ってみました。

仕事中に!!(ﾟДﾟ;)

目標と達成要素_convert_20190207013050


【目標設定のコツ】
達成したか、誰が見ても解ること
期限を切ること


愛の戦士レインボーマン!!

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週末の儀式(ヨガの眠り)

愛の戦士レインボーマンとは

東宝製作の特撮テレビ番組のヒーロー。

1972年10月から1973年9月まで全52話が放送された。

レインボーマンに変身するヤマトタケシと、死ね死ね団の戦いが描かれたテレビドラマ。

（出典：Wikipedia）

これを知っている人は少ないでしょう♪


●本題です(#^.^#)



週1回ですが…シューズの手入れしています。

布や皮の部分のチョークをブラシで落として

強烈な匂いが
残らないように(ﾟДﾟ;)

雑巾でチョークを拭き取り影干し



いつも有り難う♪…そしてDSC_0152_convert_20190206013511.jpg

これからも安全に登れるように

と…

安全を祈願♪

そして暫くお休みです

長い場合、土曜～水曜日の４日間

が強制レストになります。

俺は登りえ～だよ!!(ﾟДﾟ;)

自分的には…


2日明けて登る…というのが

調子いのですが

しかたありません(*^_^*)

自分はその期間を、

ヨガの眠りと言ってます。

cac9061546e22a49cacc4039b28a6505.jpgヨガの眠り：レインボーマン最大の弱点で、力を使い果たすと身体が勝手に座禅を組みだし、やがて全身が石化し仮死状態になる（この時粉でも撒いたかのように、全身真っ白となる）。

全エネルギーの回復にかかる時間はきっかり5時間。石のように全身が硬化するが、決して防御力があるわけではなく、銃弾や凶器を向けられたらひとたまりもない。この危険な状態のまま晒されてしまうことになる。（出典：Wikipedia）

ここれは…
まるでチョークを
振りかけたようだ(ﾟДﾟ;)



レインボーマン知っている人は少ないでしょうね♪

国際交流??????

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Mr.BIG♪

ある日の事

ホームジムに外人さんが二人来ていた

大体同じグレードの課題を触っていたせいか

セッションぽい感じになった


日本語は少しだけ出来るそうだが

ナイス♪

ガンバ!!

イエイ♪

来た～??

と

グータッチ

でコミュニケーションは十分取れた

なんて偉大なスポーツなんだ♪

それにしても

手足長い(ﾟДﾟ;)

そこに届くか!?～

という
掟破りムーブ連発。

チョット羨ましいと思ったのでした(*^_^*)

00000003114292_A01.jpg●動画　⇒　Addicted To That Rush／Mr.BIG



ムーンボードおじさん!

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その正体はclimbing博士!!

つい昨日のお話

ほぼ同期でボルダリングを始めた人が

転勤によりジムを去ることになった。

自分よりも半月程後から始めのだが

あっと言う間に

とても強くなっていった!(ﾟДﾟ;)

眼鏡　小柄　運動歴なさそうな風貌

失礼ながら

どう見ても運動神経が良さそうには見えない…

リーチの無さを気にしている様子だったが…

テクニックや理論

そして

トレーニングで
カバーしていた。

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喋る内容は的確で、良く教えてもらった。

足の位置でホールドのかかり方が変わる

ホールドのこの部分を持ってから足をここに置く…等DSC_0148_-_コピー_convert_20190202210830

ムーンボードが大好きで、毎日入り浸っていた

インスタ投稿はムーンボードばかり(*^_^*)

まぶし壁が苦手で、

ちよっと苦戦していた様子。

県外にいくことになったのだが

次に行くジムは
ムーンボードは無く
「まぶし壁」だそうだ(-_-)

人にはそれぞれ相応しい試練が

待っているものなのだろう!!(妙に納得)

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●ムーンボードセッション ブログ用

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●論語・学而第一・一

子曰く、
学て時に之を習う。
亦よろこばしからずや。
朋、遠方えんぽうより来きたるあり。
また楽しからずや。
人知しらずして慍ず、
また君子ならずや。 

●ボルダリング的解釈

ボルダリングを始めた時、最初は６級も出来ず。

腕はヘロヘロ、一週間近く筋肉痛で車の運転も辛かったが、

そのうち４級が出来て傾斜の課題もこなせるようになると、

嬉しくて舞い上がってしまう♪


ボルダリングをしていなかったら

出会えなかったであろう人達との交流は

とても貴重で楽しい時間だよなあ。

例え離れても
ボルダリングをしていれば
いつか再会できるだろう♪

他人よりも
上手く登れなくても
気にすんな！

昨日出来なかったことが

出来るようになる…

そんな体験は、他では、なかなか出来ないよ♪

そんな心の心構えを持ったクライマーになろうよ♪▫️

…以上



今度会えた時は、
もう少しましなクライミングが
出来るように頑張りたいと思います。